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“三九”寒天当心心脑血管和胃肠疾病

“三九”寒天当心心脑血管和胃肠疾病   新华社天津1月9日专电(记者周润健)“一九二九不出手;三九四九冰上走”。9日,我国迎来今年“三九”第一天。民间有“冷在三九”的说法。保健专家提示,“三九”寒天是心脑血管和胃肠疾病的高发期,公众要格…

  新华社天津1月9日专电(记者周润健)“一九二九不出手;三九四九冰上走”。9日,我国迎来今年“三九”第一天。民间有“冷在三九”的说法。保健专家提示,“三九”寒天是心脑血管和胃肠疾病的高发期,公众要格外注意。

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  中央气象台9日发布的天气预报显示,未来一周,多股弱冷空气将入侵我国,华北、东北地区、黄淮等地气温将由显著偏高转为偏低1至3摄氏度,中东部其余大部地区气温将下降至常年同期水平。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,在寒冬季节,高血压、动脉硬化、冠心病患者要特别提高警惕,谨防疾病发作。建议合理膳食结构,增加纤维膳食,多食豆制品;适当运动,保持心态平和,戒躁戒怒。

  李艳玲说,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌也会增加,易使胃肠发生痉挛性收缩。冬季人们食欲旺盛,食量增加,也易加重胃肠负担,引起胃肠疾病。建议少食油腻、寒凉和辛辣食物,规律作息,避免熬夜。

  她说,“三九”要适当增加主食和优质蛋白质的摄入。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果也最好。

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  • 编辑:崔雪莉
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