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男人健康离不开六种食物

男人健康离不开六种食物  常说女人应该要对自己好一点,其实男人何尝又不是应该这样呢…

原标题:男人健康离不开六种食物

  常说女人应该要对自己好一点,其实男人何尝又不是应该这样呢。多吃一些对男人有好出的食物势在必行,如深海鱼、绿茶、维c食物等。想要好身体,除了多锻炼外,还要注意合理饮食。下面给大家介绍男人健康不可缺的六种食物:

  海鲜可以增强性能力。男性里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

  大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

  压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。

  绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。

  要对抗压力,B族维生素常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以神经系统的稳定,增加能量的代谢,有 助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢能量,具有镇定的作用,使人放 松、不紧张。

  美国最新研究:吃前先拍照 食物更美味,不少人喜欢进餐前先给食物拍照,然后分享美食照片。当食物属于焦糖苹果、红丝绒蛋糕这类易上瘾甜食时,那些先拍照后的人给食物美味程度、喜爱程度打分更高。项实验,研究人员向两组志愿者提供同样的红丝绒蛋糕,让他们先拍照后吃。

  国家卫计委发学生餐营养指南 6至17岁学生这样吃没错!,标准提出,学生一日三餐应提供谷薯类、新鲜蔬菜水果、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类等四类食物中的三类及以上,尤其是早餐。

  就是很多家庭习惯性将各种食物混杂在一起存放,比如说,将水果、肉类、鸡蛋、蔬菜、腌渍品、吃剩的饭菜等集体放入冰箱。

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  男人健康离不开六种食物,常说女人应该要对自己好一点,其实男人何尝又不是应该这样呢。

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