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太极对练能养生?见识一下太极养生推手

太极对练能养生?见识一下太极养生推手  两个人一组,一边推手,一边聊天,你来我往,乐此不疲…

  两个人一组,一边推手,一边聊天,你来我往,乐此不疲。要想达到养生的效果还有几点注意事项,稍加用心,效果就会很好,我们在教学的过程之中总结了几点,现在整理出来,供大家参考。

  首先两人对面站立,距离两人都能击打到对方即可。然后双方同时提腿向前上步搭手(以右脚向前为例),两人右手相搭,接触的部位在右腕部的神门穴,左手顺势搭在对手肘部的曲池穴上。这样长期联系,就能起到彼此按摩的作用。

  神门穴属于少阴心经,经常按摩,能治疗心痛、心悸、失眠、健忘等病症,同时对高血压以及肋部痛都有一定的疗效。

  曲池穴属于阳明大肠经之合穴,经常按摩治疗手臂痹痛、上肢不遂、热病、高血压、癫狂、腹痛、吐泻、咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛、瘾疹、湿疹、瘰疬等病症。

  然后开始打轮,两人你来我往,进行掤、捋、挤、按的动作,只要把动作走圆活了,能够达到彼此的按摩的作用即可。而且在推手的时候,两人一定要注意:要做到,到彼此的内气相连通,达到身心合一的状态为最佳。

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